王幸桂的生活時報

首次入圍金馬「最佳女主角獎」的尹馨，今（17）日出席VR電影《家在蘭若寺》記者會，談到越來越近的金馬獎頒獎典禮，她看似平靜表示除了入圍當天很興奮感謝之外，之後就放下了，但提到有沒有準備得獎致詞，她馬上說有，可見心裡還是挺在意的。

尹馨說：「對於得不得獎，我沒有想這麼多ㄟ，因為得獎不是我可以決定的，何必庸人自擾，如果一直擔心這個問題，那這二個月就不必生活了，其實我很早就把這個放下來了，但是得獎台詞我一定會準備，因為這是經驗法則，如果不準備上去就是一個笨蛋，雖然不一定會用到但還是要準備。」

而且尹馨旁邊的工作人員似乎比她更緊張，在選禮服的時候，還研究了穿甚麼顏色的衣服一定不會得獎，她透露根據統計從來沒有人穿紅色衣服得獎的，至於尹馨自己倒是沒這種忌諱，覺得任何幸運小物未必能聚集評審的青睞，「上帝要給我就會給我，而且另外四個女演員得獎也是應該的，所以不想在這種事情上面跟自己心裡過不去。」

不過大家可能想不到，尹馨差點把這個獎項拱手讓人，她表示當初在角色爭取上內心很猶豫，甚至還幫導演推薦其他適合的女演員演出《川流之島》，「但劇本角色真的非常打動我，卻又太害怕自己沒辦法勝任這個角色。」幸虧尹馨還是演出了，才能讓更多人看到她的好演技。

▲（左起）李康生、陳湘琪、尹馨、陸弈靜、蔡明亮導演出席HTC全球華人首部VR電影《家在蘭若寺》記者會。（圖／記者林柏年攝，2017.11.17）

至於演出蔡明亮導演的《家在蘭若寺》，尹馨則覺得該片充滿希望，也覺得自己很幸運，每次都能演到入圍影展的片子，導演也表示《家》片很療癒，講的是李康生的療癒過程，可以在其中看到生機和生命的過程。

超過八成孩童鮮乳飲用率不佳！鈣質是孩童成長的重要營養素，但根據最新調查指出，超過八按摩棒槌哪裡買成孩童鮮乳攝取量未達建議標準，不僅如此，台灣7至12歲男女學童，近100%皆有鈣質攝取不足情形。

瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」，前進校園與運動表現優異的六家國小拔河隊，共同呼籲成長中學童需多運動、擁有充足睡眠與攝取足夠鈣質。為提高家長對此情形重視，瑞穗鮮乳前進校園，邀請運動成績優異並有鮮乳飲用習慣的小小運動員，向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

受邀擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元，前往剛代表台灣至日本參加拔河賽事的新竹縣六家國小，體驗冠軍選手們的嚴苛訓練生活，現場被拔河隊選手力量與氣勢深深震撼，大喊：「簡直就是電影志氣翻版，太強了！」

▲擔任鮮乳力量大使的知名體育主播徐展元前往六家國小體驗冠軍拔河隊選手的訓練生活。（圖／資料照口枷 sm片）

拔河隊教練王群元表示，選手們訓練時，需要完成２公里的慢跑暖身，接著進行數十趟拉輪胎訓練，輔以加強訓練核心肌群、握力等，鍛鍊每一位選手的肌力、爆發力、肌耐力。王教練強調，拔河是非常消耗體能的運動，因此營養也需均衡攝取，才可以保持在最佳狀態。

徐展元表示，這群台灣之光的小小選手們，不僅每天都有攝取鮮乳，加上紮實運動訓練，不斷精進，是在競賽中獲得冠軍祕訣之一。

▲六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡，使選手們表現屢創佳績。（圖／資料照片）

發育黃金期把握成長三原則：運動60分鐘、連續睡眠9-12小時、每天兩份奶

原則一：每日運動至少60分鐘

每天應至少達到中度身體活動60分鐘以上，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣質！

原則二：睡眠時間9-12小時

生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

原則三：每天兩份鮮乳

6-12歲孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克。鮮乳每一百毫升含鈣110毫克，孩童若攝取每天兩份奶加上均衡飲食，很容易就能補足一日所需鈣質！

▲成長三原則：多運動、睡眠足、喝鮮乳（圖／資料照片）

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